Jak przeżyć atak paniki?

Pierwszy raz przeżyłam atak paniki dwa lata temu, podczas pobytu w szpitalu psychiatrycznym. Teraz, po śmierci mojej mamy, po raz kolejny doświadczyłam takich ataków, jednak depresja nie wróciła. Poniżej zebrałam myśli i działania, które pomagają mi poradzić sobie z paniką. Oprócz tego od dłuższego czasu uczęszczam na psychoterapię i zażywam tabletki przeciwlękowe. Lęk mnie nie […]